MINDFULNESS ENTRE ORIENTE Y OCCIDENTE

Soy Antonio Egea Díaz, ingeniero informático de profesión y llevo meditando 10 años. Puedo decir que es la actividad que más ha impactado mi vida. Una buena práctica de Mindfulness (atención plena) o meditación debe desarrollar 3 habilidades: concentración, claridad y ecuanimidad. Meditar es como afilar el hacha antes de cortar el árbol, es el condimento que mejorará todos los platos de tu vida: tus relaciones personales, encontrar tu camino, mejorar tu salud mental, etc. Todo a través de un sano desarrollo personal y proceso de maduración. Crearemos una práctica a tu medida que te permitirá “desenmarañar” tu experiencia y traer claridad a los aspectos de tu vida donde te sientes perdido. Con paciencia y gratitud tú mismo encontrarás las respuestas a tus problemas. Estudios científicos cada vez más serios están demostrando consistentemente que una práctica de meditación reduce la ansiedad a la vez que mejora la concentración, rendimiento, creatividad, regulación emocional sana e incluso el sistema inmune. Adaptaré la sesión a tus objetivos y experiencia previa. Te ayudaré a entender por qué tener una práctica de mindfulness cambiará tu vida. Desarrollaremos estrategias para incorporarla en tu día a día y mantenerte motivado. Con constancia y una rutina muy relajada verás resultados en poco tiempo y la gente que te rodea lo notará.

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